Latihan yang digunakan dalam tantangan ini adalah push up, elbow plank dan plankreach
Selamat datang di 30 Day Core Challenge , latihan yang digunakan dalam tantangan ini adalah push up, elbow plank dan plankreach. Lakukan latihan ini pada hari-hari tertentu dengan interval waktu tertentu untuk membuat inti Anda kuat.
Berikut beberapa tips untuk menyelesaikan 30 Day Core Challenge ini. Usahakan selalu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan untuk itu sebaiknya minumlah air putih minimal 2,5 hingga 3 liter setiap harinya. Lupakan makanan olahan atau kalengan dan pilihlah makanan utuh bila memungkinkan. Smoothie hijau adalah salah satu minuman sebelum dan sesudah latihan terbaik untuk memulihkan tubuh Anda dan yang terakhir, lebih baik mengonsumsi makanan dalam porsi kecil berkali-kali dalam sehari daripada makan besar sekali.
Baca selengkapnya
