이 챌린지에서 사용되는 운동은 팔굽혀펴기, 팔꿈치 플랭크 및 플랭크 도달입니다.
30 Day Core Challenge 에 오신 것을 환영합니다. 이 챌린지에 사용되는 운동은 팔 굽혀 펴기, 팔꿈치 플랭크 및 플랭크 도달입니다. 코어를 강하게 만들기 위해 특정 날짜에 특정 시간 간격으로 이 운동을 수행하세요.
다음은 30 Day Core Challenge 완료하기 위한 몇 가지 팁입니다. 항상 몸에 수분을 유지하도록 노력하고 이를 위해 매일 최소 2.5~3리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 가공식품이나 통조림 식품은 잊어버리고 가능하면 자연식품을 섭취하세요. 그린 스무디는 몸을 회복하는 데 가장 좋은 운동 전 및 운동 후 음료 중 하나이며, 마지막으로 한 번의 큰 식사 대신 하루에 여러 번 적은 양의 음식을 섭취하는 것이 더 좋습니다.
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