В этом задании используются следующие упражнения: отжимания, планка на локтях и вытягивание планки.
Добро пожаловать в 30 Day Core Challenge . В этом испытании используются следующие упражнения: отжимания, планка на локтях и вытягивание планки. Выполняйте эти упражнения в определенные дни в течение определенного промежутка времени, чтобы укрепить корпус.
Вот несколько советов по выполнению этого 30 Day Core Challenge . Всегда старайтесь поддерживать водный баланс в организме, а для этого лучше выпивать минимум 2,5–3 литра воды каждый день. Забудьте о обработанных или консервированных продуктах и по возможности выбирайте цельные продукты. Зеленые смузи — один из лучших напитков перед тренировкой и после тренировки для восстановления организма, и, наконец, лучше принимать небольшие порции еды много раз в день, а не один большой прием пищи.
Читать далее
