Die bei dieser Herausforderung verwendeten Übungen sind Liegestütze, Ellenbogen-Plank und Plank-Reichweiten
Willkommen bei der 30 Day Core Challenge . Die bei dieser Challenge verwendeten Übungen sind Liegestütze, Ellenbogen-Plank und Plank-Reichweiten. Machen Sie diese Übungen an bestimmten Tagen und in bestimmten Zeitintervallen, um Ihren Rumpf zu stärken.
Hier sind einige Tipps zum Abschließen dieser 30 Day Core Challenge . Versuchen Sie immer, Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Trinken Sie dazu am besten täglich mindestens 2,5 bis 3 Liter Wasser. Vergessen Sie verarbeitete Lebensmittel oder Konserven und greifen Sie wann immer möglich zu Vollwertkost. Grüne Smoothies gehören zu den besten Getränken vor und nach dem Training, um Ihren Körper zu regenerieren. Und schließlich ist es besser, mehrmals am Tag kleinere Portionen zu sich zu nehmen, anstatt eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen.
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